2009年05月09日

自分のペースで

ジョギングと言っても、初心者の人は走り続けるのはキツイかもしれません。自分のペースで徐々に距離を増やしたり、ウォーキングにジョギングを組み込んでいくという方法でも良いのではないでしょうか?

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