ジョギングのブログ

最初、５分くらい、ゆっくり走って、走るのが限界になってきたら、心拍を整えながら歩き、落ち着いてきたらペースアップ。そして、またゴールの前にジョギングをしてつかれたら歩く・・・しばらく歩いて心拍が整ったらおしまい。というようなペースでスタートしました。

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